ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມແຂງແຮງ, ການໃຊ້ dumbbells ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຖານະເປັນຄວາມມັກຂັ້ນຕົ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫລາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມສາມາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາດກ້າວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດແມ່ນມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມໂດຍຫລາຍໆຄົນກ່ອນການປະຊຸມການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າສູ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງໄລຍະການກະກຽມນີ້.
ການອົບອຸ່ນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ. ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ dumbbell, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຈະຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວຈາກການພັກຜ່ອນ. ການເຮັດໃຫ້ບໍລິການເພີ່ມອຸນຫະພູມກ້າມເນື້ອ, ເສີມຂະຫຍາຍກ້າມແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ.
ຊຸດນ້ໍາຫນັກຟຣີ VanBo Ruyilassic
ປົກກະຕິທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ຫນຶ່ງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຫນ້າເອິກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂື້ນກັບບ່າເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍບ່າໄຫລ່ເຊັ່ນ: ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າໄຫລ່ແລະສະຖຽນລະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປະກອບສ່ວນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປັບປຸງການປະຕິບັດຕໍ່ມາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ dumbbell.
ຊຸດການຄ້າ VanBo
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອົບອຸ່ນເພີ່ມເຕີມຍັງໃຫ້ບໍລິການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີອັດຕາການເຜົາຜານທີ່ຮ້ອນຂື້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຕ້ອງການພະລັງງານແລະອົກຊີທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອິດເມື່ອຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາທີ່ອົບອຸ່ນຄວນມີຄວາມອ່ອນໂຍນໃນທໍາມະຊາດໃນຂະນະທີ່ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມແຮງສູງໃນຕອນຕົ້ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ຂ້ອນຂ້າງໂດຍຫຍໍ້ - ປົກກະຕິພາຍໃນ 5-10 ນາທີ.
ຊຸດ Vanbo Xuan
ຈາກນີ້, ບໍ່ສົນໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນ Furbbell Fitness ຈະບໍ່ສະຫຼາດ; ເຮັດແນວນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານການບາດເຈັບແຕ່ພຽງແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ. ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ບຸກຄົນລວມເອົາການອົບອຸ່ນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງລະອຽດເຂົ້າໃນການກະກຽມ Workout Pre-Dumbbell.
ແນ່ນອນ, ການເລືອກ dumbbells ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນກັບ CPU.
ເວລາໄປສະນີ: Jun-18-2024
