-
ໂຍນສະຫງ່າລາສີໃນໂອລິມປິກປາຣີ, ແມ່ຍິງ 81 ກິໂລແມັດມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄຸນງາມຄວາມສູງຂອງ Li Wenwen Wenwen
ໃນເວທີແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກປາຣີ, ເຫດການນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ຍິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ຍິງ. ໂດຍສະເພາະໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ຮຸນແຮງຂອງແມ່ຍິງ 81 kg, ຜູ້ຫຼິ້ນຈີນ Li Wenwen, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສໍາເລັດ, ຄວາມສໍາເລັດ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວັນອອກກໍາລັງກາຍແຫ່ງຊາດ: ສ້າງຄວາມຝັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບ Vanbo Dumbbells
ວັນທີ 8 ສິງຫາແມ່ນ "ວັນອອກກໍາລັງກາຍແຫ່ງຊາດຂອງຈີນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນງານລ້ຽງສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີຊັບສົມບັດທີ່ມີຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸຫລືອາຊີບຂອງພວກເຮົາກໍ່ຕາມ. e ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ kettlebells ແລະ dumbbells
ໃນອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບ, kettlebells ແລະ dumbbells ແມ່ນທໍາມະດາເຄື່ອງມືອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຟຣີ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການອອກແບບ, ໃຊ້ຜົນກະທົບແລະຄົນທີ່ເຫມາະສົມ. ຊຸດການຄ້າ Vanbo Xuan ກ່ອນ, ຈາກຈຸດອອກແບບ, ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ເປັນຫຍັງທາດເຫຼັກຈຶ່ງຍົກຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນກວ່າເກົ່າ?
ໃນບັນດາຫຼາຍວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຍົກທາດເຫຼັກ, ດ້ວຍຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແມ່ນຖືວ່າມີຄົນອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໂດຍລວມຂອງມັນໃນການປັບປຸງແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍແບບ dumbbell
ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມແຂງແຮງ, ການໃຊ້ dumbbells ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຖານະເປັນຄວາມມັກຂັ້ນຕົ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫລາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມສາມາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາດກ້າວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດແມ່ນມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມໂດຍຫລາຍໆຄົນກ່ອນການປະຊຸມການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. t ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ຄວາມແຂງແຮງ: ການເລືອກ dumbbells ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ
ໃນການສະແຫວງຫາຄວາມແຂງແຮງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສູ່ຮູບຮ່າງ, dumbbell ແມ່ນແນ່ນອນອຸປະກອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ການເລືອກ dumbbell ທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາບັນລຸຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ຍັງຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຂອງກິລາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວິທີການຄັດ dumbbell ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
Dumbbells ແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການແກະສະຫຼັກຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເລືອກ dumbbell ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນແມ່ນ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ໃນເວລາທີ່ເລືອກ dumbbell ແມ່ຍິງ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ
ການຄັດເລືອກນ້ໍາຫນັກ: ການຄັດເລືອກນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແລະຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ, ຈຸດປະສົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕໍ່ Dumbbells, ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກສີມ້ານ ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ -
ວິທີການເລືອກ dumbbell ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ?
ການຄັດເລືອກນ້ໍາຫນັກ: ກຸນແຈສໍາຄັນໃນການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອແມ່ນການນໍາໃຊ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ພຽງພໍກັບກ້າມ, ສະນັ້ນການເລືອກນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນ້ໍາຫນັກຄວນຈະພຽງພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສໍາເລັດການຄ້າງຫ້ອງ 8-12 ຕໍ່ຊຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ...ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
