ແຜ່ນ Barbell - ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນລະບົບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການນໍາໃຊ້ barbells ເພື່ອຮັບຜິດຊອບນ້ໍາຫນັກແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ intuitively ທີ່ສຸດແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຮງໂນ້ມຖ່ວງທີ່ຄົນທໍາມະຊາດຮັບຜິດຊອບ. ອີງຕາມລະດັບຕົວຈິງຂອງຜູ້ຝຶກຫັດແລະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກ້າວຫນ້າ overload, ນ້ໍາຫນັກສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນເຂັ້ມແຂງ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄູຝຶກຜູ້ທີ່ຮັກການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະເປັນຫມູ່ເກົ່າຂອງເຈົ້າ, barbell. ໃນທີ່ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສຸມໃສ່ການແນະນໍາຕົວລະຄອນຂອງມື້ນີ້ - ແຜ່ນເຫຼັກບໍລິສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງແຜ່ນ barbell ເຫຼົ່ານີ້ແລະປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
1. ລັກສະນະ
ແຜ່ນ barbell ເຫຼັກສີເບິ່ງມີຊີວິດຊີວາແລະຈັບຕາຫຼາຍ, ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍາແນກໂດຍສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນທັງຄວາມງາມທີ່ພໍໃຈແລະ intuitive.
2. ຄຸນະພາບ: ຜະລິດຈາກເຫຼັກກ້າອັນບໍລິສຸດ, ຊິ້ນສ່ວນ molded ນີ້ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ການຫຼຸດລົງ, ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່, ຫນາແຫນ້ນ, ບາງທີ່ສຸດ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ນິຍົມ. ສ້າງຂຶ້ນຕາມມາດຕະຖານ IPF, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮັກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
3. ຄວາມຊັດເຈນ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຫຼາຍປີແລະການສວມໃສ່ເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາຫນັກສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບ.
ດ້ານຫລັງຂອງຮູປັບນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ການປັບນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍາຫນົດເອງເຖິງແມ່ນວ່າແຜ່ນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນການສວມໃສ່ເລັກນ້ອຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮັກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງແທ້ຈິງ, ການນ້ໍາຫນັກທີ່ຊັດເຈນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະປະລິມານຂອງລະດັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ສາມາດ squat ໄດ້
Bench ກົດ
ສາມາດ deadlift ໄດ້
ເວລາປະກາດ: 25-08-2025
